Sport jest
dobry
dla wszystkich

Czym jest glukoza


Czym jest glukozaJednym ze źródeł energii dla ludzkiego organizmu są węglowodany nazywane także cukrami. Są to związki chemiczne pochodzenia organicznego w skład, których wchodzą atomy węgla, tlenu i wodoru. Substancje te mogą być proste ( monosacharydy) lub złożone. Wśród prostych wyróżnia się między innymi glukozę. Odgrywa ona bardzo ważną rolę,...

Magnez decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu mięśni


Magnez decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu mięśniIntensywny trening sprawia, że nasz organizm potrzebuje dużo więcej magnezu niż normalnie. Rola tego pierwiastka w organizmie jest bardzo ważna. Nie tylko buduje kości i mięśnie, ale też bierze udział w przekazywaniu energii do komórek i odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Niedobory magnezu wyw...

Dobry napój dla sportowca


Dobry napój dla sportowca Forsowny trening wiąże się z utratą potu i pojawieniem się uczucia pragnienia. To sprawia, iż zaraz po jego zakończeniu, a często również i w trakcie, sięga się po napój gaszący pragnienie. Nie bez znaczenia jest, co pije się w takiej sytuacji. Najlepszą alternatywą są napoje, które powstały z myślą o sportowcach i innych...

Zwiększa anabolizm, hamując katabolim


Zwiększa anabolizm, hamując katabolimJedną z ciekawszych odżywek dla sportowców jest glutamina. Jej rola w organizmie jest niezwykle ważna, ponieważ stanowi ona podstawowy magazyn i transporter azotu. Dzięki glutaminie azot trafia do mięśni, gdzie jest wbudowywany w aminokwasy i białka, a to z kolei stymuluje proces anabolizmu. Gotowe suplementy z glutaminą, k...

Gainer ? idealne połączenie


Gainer ? idealne połączenieOdżywka typu gainer to nowoczesne połączenie węglowodanów i białka. Jest szczególnie dedykowana osobom o małej masie ciała oraz mających trudności w rozbudowie tkanki mięśniowej. Oprócz odżywienia i regeneracji tkanki, węglowodany dostarczają energii tworząc dodatni bilans energetyczny. Grupa docelowa Gainer to szansa dl...

Zielona herbata pomocna dla sportowców


Zielona herbata pomocna dla sportowcówKiedy regularnie oddajemy się ćwiczeniom, następuje czas, gdy zaczynamy szukać w aptekach i sklepach sportowych specyfików, które wzmocnią nasz organizm i ułatwią budowę mięśni. Oprócz suplementów i odżywek dla sportowców, czy też kompleksów witamin znajdziemy wyciągi z różnych ziół. Warto zwrócić uwagę na o...

Walka z cholesterolem


Walka z cholesterolemNadmierne spożywanie tłuszczów i brak odpowiedniej diety stopniowo prowadzi to powstania w naczyniach krwionośnych złego cholesterolu, który, odpowiednio rozwinięty, potrafi naprawdę namieszać w organizmie i powodować duże problemy, głównie z sercem. Bardzo więc ważnym jest odpowiednia dieta, w której tłuszcze zwierzęce są w mniejsz...

Zbawienna herbata


Zbawienna herbataHerbata to jeden z najpopularniejszych ciepłych napojów. Pije się ja śniadanie, kolację, w ciągu dnia. I całe szczęście, bo herbata, dzięki związkom chemicznym w niej zawartym bardzo pozytywnie wpływa na organizm. Głównie dzięki teinie, czyli alkaloidzie kofeiny, aktywnym związku zawartym w jej liściach. Sprawia on, że herbata świetnie ...

Odżywki dla rowerzystów


Odżywki dla rowerzystówChociaż jazda na rowerze stanowi przyjemną formę rekreacji, bardzo chętnie uprawianą przez sportowców-amatorów, to mimo wszystko stanowi duży wysiłek dla organizmu. Prowadzi także do spadku zawartości w płynach ustrojowych ważnych składników odżywczych. Osoby jeżdżące na rowerze zazwyczaj nie stosują specjalnej suplementacji, po...

Dlaczego woda nie zawsze wystarcza?


Dlaczego woda nie zawsze wystarcza?Woda to życiodajny napój niezawierający kalorii, który należy pić każdego dnia. Woda jest najlepszym i najzdrowszym wyborem. Oczywiście można pić również inne napoje, ale zwykle zawierają one cukier i inne składniki, dlatego woda jest najlepszym wyborem, jaki możemy podjąć. Czasem jednak woda nie wystarczy naszemu organ...